亜鉛、マグネシウムサプリ継続使用の感触

もう20日位飲み続けてるけど効果が出てきたと思う。

まず痒みが減って手足のほぼ痒くなくなったしアナフィラキシーに繋がる予感の痒みも感じない。痒疹も小さくなってる感じもする。抗ヒスタミン剤も1ヶ月服用無し。

今後も続けてみようと思う。

亜鉛、マグネシウム

X（旧Twitter）に亜鉛不足がアレルギーを起こしやすくなるとのポストがあった。

亜鉛が欠乏するとヒスタミンの放出量が増えるらしい。試しに１日２５mgサプリを飲んでみると痒みの起こる頻度が減ってる気がするし、痒疹が少々改善されてきた感じもする。それに加え睡眠で疲労感がより減少して活力が湧いてきた感じもする。またマグネシウム不足が血流不足を起こしヒスタミンが増えるとのポストも。ついでにリンゴ酸マグネシウムのサプリも服用している。良ければこのまま続けてみようと思う。

小さい頃乗り物酔いが酷くて常に嘔吐していたのだけど、これもヒスタミンが関係してるらしい。乗り物の揺れが脳の嘔吐中枢をヒスタミンが刺激して嘔吐すると。小さい頃から実はアレルギー体質で気付いてなかっただけだったみたい。酔い止め薬の成分にクロルフェニラミンが含まれているので昔から抗ヒスタミン剤は服用してたみたい。

頭頂、足先から中心へ移動する痒み

直近の週末の夜頭が異様に痒いが浮腫もなく火照ってないので掻きむしるだけで放置していた。

次にだんだん足先が痒くなり頭と足から体の中心へ痒みが移動している。股間も痒くなってきた時点でトイレに行って確認するが紅斑は出現してなかった。ただ異様に痒いだけ。過去の経験から股間が痒くなって紅斑が出るとアナフィラキシーショックになるのは判ってるのでショックに陥らないだろうと予想して第１世代の抗ヒスタミン薬１種類２／３錠だけ服用した副作用で寝落ちしてしまった。

翌朝６時に起きても痒みは治まらず第２世代の抗ヒスタミン薬１／２錠を服用したら１時間後には痒みが収まってきた。浮腫、紅斑や火照りがなかったのでアナフィラキシーにはならないだろうと思っていたが強烈に痒かった。

この週末は気温が急激に下がって気圧変動も激しかったのでこの様な症状になったのだと思う。アレルギー反応を起こす食べ物は摂取してないと思うし。気温の低下と気圧変動だけでこんな事が頻繁に起こると困るな。

１週間後のインド料理

１週間前に２日間インド料理をアナフィラキシー症状が出たので今度はランチで３日間食べてみた。

結果は全く問題なし。インド料理が原因ではなく複合的な症状だったのだろう。ブタクサ、気圧変動と気温低下などかしら。マグロの刺し身も食べてみたけどヒスタミン食中毒にはならず全く問題なし。料理の選択肢が減るのはQOL低下に繋がるのでどうにかさけたいところ。

予測できないから困るな。

夜中の突然の足の痒み

就寝中覚醒してトイレに行こうとすると猛烈なスネ、ふくらはぎ部分の痒み。大至急第２世代の抗ヒスタミン剤を１錠服用。

この日はインドカレーは食べてないのでブタクサ、気圧低下だろうか。

困ったもんだ。

30日ぶりの抗ヒスタミン剤服用

朝起きると異様に頭と顔が痒い。鏡をみると若干の紅斑。そして火照り。大至急第２世代の抗ヒスタミン剤を１種類服用。

１時間後痒みは引いてきたものの火照りと紅斑が引かないので第１世代の抗ヒスタミン剤を１種類追加。１時間後には火照りは引いたものの紅斑は引かず。ただアナフィラキシーになる感じからを回避できた。

原因は定かではないけど考えられるとすればランチに２日連続でインドカレーを食べたくらいか。。。または最近は朝夕が冷えるので気温による症状か。よくわからない。

体臭の増加

最近自分が臭いと思う時がある。毎日シャワーは浴びてるけど以前に比べて皮脂の分泌が増えたのだろうか。

発作時以外抗ヒスタミン薬を飲まなくても生活できるようになってきたので体調は改善されると思うのだけど、それに伴い体臭が増えた気がするが体調が戻ってきたのかもしれない。

衣類の洗剤臭や柔軟剤臭も他人に迷惑のないように減らすのがエチケットだと思うし体臭も香水で誤魔化すのではなく減らす努力が必要だと思う。毎日シャワー浴びてれば問題ないとは思うのだけど。。。タバコ臭、家畜臭（犬猫）は論外で殺意を覚える。

電車で嫌な顔されたら移動すればいいか。