服用継続のサプリ

亜鉛、マグネシウム、カルシウムを１日の必要量の半分位をサプリで補ってる。疲れも取れやすくなり効果を感じられてるので継続するつもり。それに加えエビオス錠を１日１０錠程度。

先日の献血で赤血球数が基準以下になったので普段の調理で鉄フライパンは使っているものの鉄サプリを１日の必要量の１／８を服用して１週間位経つ。多く摂取するのも危険らしいのでこの位で。服用してみた感覚は疲れにくくなったのと寝落ちしづらくなった。ただし夜寝付きが悪くなってる。

でも体が軽く感じるので服用を続けようと思う。